Usando a espiritualidade no seu caminho para a recuperação do vício

Quem superou o vício conhece a louca jornada que a acompanhou. Ser um viciado não é uma vida fácil, o caminho para a recuperação é longo e, finalmente, superar um vício é enorme. A recuperação em si é uma outra parte do vício, totalmente nova para a pessoa que está acostumada a confiar física e mentalmente em uma substância para fazê-la se sentir bem. Sobriedade é um jogo totalmente novo e, como o próprio vício, vem com seu próprio conjunto de emoções super carregadas.

 Altos e baixos durante todo o processo de recuperação podem desencadear emoções antigas que às vezes levam à recaída, depressão e ansiedade.

Para o viciado em recuperação, o futuro é incerto sem o vício, e é vital fazer parte de algo maior para que a verdadeira cura ocorra. Embora alguns programas tradicionais de doze etapas desativem aqueles que não se identificam com a religião, a implementação da espiritualidade está longe da religião e pode ser vista como uma jornada para ajudar a curar a mente, o corpo e a alma durante o processo de recuperação.

Para garantir que a recuperação seja bem-sucedida, é vital lembrar que a recuperação deve ocorrer em nossos níveis mais fundamentais e abranger todas as partes do nosso ser. Para realmente curar e permanecer livre do vício, é preciso estar completamente em contato com seu próprio espírito e sentir profundamente a essência da vida ao seu redor. Recuperar-se do vício é enorme e cultivar o tempo para cuidar de seu espírito garantirá um futuro livre de vícios e cheio de possibilidades infinitas.

Reserve um tempo para tornar as seguintes práticas espirituais parte de sua jornada para se recuperar do vício. Neles você encontrará uma paz e presença interior que o ajudarão a permanecer livre do vício e a abraçar a vida à sua frente.

Descanse seu espírito

Nossos corpos só são capazes de curar quando estamos descansando. Seu corpo e sua mente devem ter tempo para se recuperar das muitas maneiras pelas quais o vício mudou seu sistema. Você deve descansar para restaurar o dano físico e mental que o vício perpetrou dentro de você. Descanse bem e descanse frequentemente, para que seu espírito tenha tempo para se regenerar. Ansiedade, depressão, tédio e estresse são totalmente comuns na recuperação. Espere isso, mas não deixe que isso se torne parte da sua realidade durante a recuperação. Relaxar o ajudará a trabalhar melhor com essas emoções quando elas surgirem. E eles surgirão.

Meditar

A meditação traz à vida uma quietude que nos permite tocar as partes mais profundas de nossa mente, corpo e alma. Uma diminuição do estresse e o aumento do relaxamento são comuns entre as pessoas que meditam regularmente, embora os benefícios psicológicos sejam muito mais profundos do que simplesmente aumentar a paz de espírito. A meditação também pode ajudar a aumentar a memória e permitir uma retenção mais profunda do que sabemos. Aqueles que são propensos a depressão e ansiedade também descobrirão que a meditação ajuda a aliviar esses sintomas na mente, levando-nos à paz e à aceitação de nossas vidas. Reservar um tempo para sentar e focar na respiração apenas 15 minutos duas vezes por dia ajudará você a encontrar essa quietude interior que ajudará dramaticamente durante o processo de recuperação.

Cultive uma nova consciência

Ao se recuperar do vício, é imperativo que você cultive uma nova consciência para o mundo ao seu redor. o que isso significa, exatamente? Cultivar nova consciência significa simplesmente tornar-se mais consciente do mundo ao seu redor. Você está vendo as coisas através de novos olhos e seu ambiente pode assumir um significado totalmente novo durante a recuperação. É aqui que frequentemente vemos novas possibilidades e nos sintonizamos com uma frequência totalmente diferente. Uma nova consciência traz mudanças para uma nova luz e pode transformar significativamente seu mundo.

Passe algum tempo na natureza

Uma das melhores coisas que você pode fazer durante a recuperação é sair de casa. Somos uma parte intricada da natureza e estamos complexamente conectados à quietude encontrada aqui. Estar do lado de fora e fazer um esforço consciente para passar um tempo na natureza durante a recuperação tem uma excelente maneira de nutrir a alma e nos conectar à fonte profunda de energia.

Embora nos conecte profundamente à fonte, estar fora também aprimora muito nossa energia física e mental, as quais são necessárias durante a recuperação do vício. Passe algum tempo fora fazendo algo físico. Seja correr, andar de bicicleta, surfar ou simplesmente passear pela floresta ou na praia, o exercício nos leva para fora, aumenta o fluxo de endorfinas para o cérebro e melhora muito a saúde física geral.

Mesmo se não estamos exercitando fora, ainda nos beneficiamos muito da energia encontrada aqui.

Duas horas de sons da natureza todos os dias reduzem os hormônios do estresse em até 800% e ativam 500-600 segmentos de DNA responsáveis ​​pela cura e reparação do corpo.