Conheça os Gatilhos da Recaída e Saiba Como Evitá-los Agora

Se você está em processo de recuperação contra as drogas, parabéns!

Libertar-se das cadeias do vício não é tarefa fácil e a recuperação é algo a ser comemorado.

No entanto, é um período muito frágil na jornada de um ex-viciado em drogas e a possibilidade de recaída é muito real. Para aqueles que estiveram em recuperação ou conhecem pessoas que têm, a recaída geralmente não é uma questão de "se", mas "quando". Se você é um viciado em recuperação, saiba que a chance de recaída existe, mas certamente existem maneiras de evitá-la.

Embora a recaída seja relativamente comum e 20 a 40% das pessoas em recuperação infelizmente saíram dos trilhos em algum momento, ainda há o restante das pessoas que conseguem sobreviver.

Saber quais são os gatilhos comuns da recaída e como evitá-los é uma ótima maneira de impedir que você faça parte do status quo.

Existe vida após a recuperação. É apenas uma questão de saber como passar por isso sem deixar seus gatilhos tirar o melhor de você e enviá-lo em espiral para a recaída.

O QUE DESENCADEIA A RECAÍDA?

Chutar o vício é difícil. principalmente se tentar sozinho.

A recuperação pode ser ainda mais difícil do que abandonar a droga em si, com muitas pessoas sucumbindo às más pressões do vício e ressurgimento quando estão à beira da recuperação.

OS 04 GATILHOS MAIS COMUNS QUE LEVAM O DEPENDENTE EM RECUPERAÇÃO A RECAÍDA

1. INSTABILIDADE EMOCIONAL

A recuperação da instabilidade emocional pode revelar-se um local de extrema instabilidade emocional. Muitas vezes existem elevações extremas acompanhadas de baixas extremas que podem se tornar tão ruins que o fazem questionar seriamente sua decisão de ficar limpo. Pense nisso. Você está acostumado a viver de uma maneira e, de repente, as coisas são completamente diferentes. As emoções negativas tendem a ficar fortes quando não há nada para entorpecer sua presença.
Raiva, medo e arrependimento são emoções muito comuns que tendem a surgir durante a recuperação e, se não forem cuidadas, podem levar até a pessoa mais forte a recair. É difícil lidar com esses sentimentos perversamente intensos, e às vezes parece que drogas ou álcool são a única coisa que os fará desaparecer.

2. FREQUENTAR VELHOS LUGARES E AMIGOS

Se você se recupera e quer ser sério sobre permanecer sóbrio, precisa ficar longe dos lugares que costumava frequentar . Também é aconselhável evitar qualquer um dos velhos amigos associados ao seu antigo estilo de vida. Estar nos mesmos lugares e ver rostos velhos pode desencadear emoções antigas e facilitar demais o retorno a maus hábitos. Visitar esses lugares e pessoas antigas pode fazer com que você sinta muita falta do seu antigo estilo de vida, por mais prejudicial que seja. Fazer o que você sempre fez vai lhe dar mais do que você sempre conseguiu. Lembre-se disso na próxima vez em que você quiser aparecer e “apenas dizer olá” a um velho amigo com quem costumava se drogar.

3. SUCUMBIR-SE AO TÉDIO

recuperação do vício definitivamente não é o mais emocionante dos estilos de vida. Também é especialmente difícil se manter sóbrio quando você está acostumado a ser bagunçado o tempo todo. Encontrar novas atividades para fazer sóbrio pode parecer quase impossível e a tentação de usar pode ser esmagadora. De repente, a vida pode ser desprovida de atividades significativas com o tédio que resulta em mais instabilidade emocional e problemas psicológicos. O tédio também pode levar a motivação para o caminho, tornando cada vez mais difícil encontrar a motivação para adotar um estilo de vida sóbrio. Que melhor maneira de se livrar do tédio do que através da emoção de drogas ou álcool?

4. FRUSTRAÇÃO POR UM ESTILO DE VIDA SÓBRIO

Para o viciado, a vida é cheia de emoção, drama e uma falsa sensação de bem-estar. Leve isso tudo embora com sobriedade e você ficará em recuperação com mais do que um pouco de frustração com esse novo estilo de vida. É fácil ficar com raiva, deprimido e sentir-se insatisfeito quando não há drogas ou álcool para adicionar um pouco de emoção ao jogo da vida. Também pode ser extremamente desanimador lidar com a ampla gama de emoções que estão por todo o mapa quando você está em recuperação. Quando essa exasperação se torna esmagadora, torna-se muito fácil pensar que o uso afastará essas emoções.

EVITANDO OS GATILHOS DA RECAÍDA

Infelizmente, os gatilhos são uma grande parte da recuperação do vício e são a razão pela qual muitos dependentes em recuperação recaem.

É extremamente importante ter um sistema de apoio com pessoas para as quais você pode recorrer, caso se sinta motivado a usar drogas ou álcool durante a recuperação. Conversar com pessoas que entendem seu estado emocional e podem oferecer o apoio de que você precisa é enorme e algo que não deve ser tomado de ânimo leve. Uma ligação ou reunião pode ser seriamente o que impede você de recair e é vital que uma rede de suporte esteja instalada.

Afastar-se do seu antigo local de consumo das drogas também é recomendado para uma recuperação bem-sucedida. Quanto mais você ficar longe dos lugares que costumava frequentar, melhor. Isso vale para velhos amigos com os quais você costumava usar também. Não importa quão bom amigo você pense que seja, entrar em contato com ele pode desencadear emoções antigas que é melhor deixar intocado.

Sair e fazer coisas novas também é uma ótima maneira de lutar contra os gatilhos que o levam a uma queda. Dar um passeio. Tome um pouco de ar fresco. Faça uma aula ou inicie um projeto.

Embora os gatilhos não desapareçam só porque você parou de usar, isso não significa que eles precisam enviá-lo à recaída. Saber o que são e como evitá-los pode evitar que você sucumba novamente ao aperto do vício.